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      世明食譜 2024年10月21日

      8周? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024年1021日至2024年1027日? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

      日期

      早餐

      早點(diǎn)

      午餐

      午點(diǎn)

      晚餐

      晚點(diǎn)

      ?

      星期一

      ?

      小米粥 50g ????

      肉包 60g 50

      煮雞蛋60g

      小菜 10g

      小學(xué)牛奶195g

      中學(xué)酸奶180g

      米 飯 ?????大米100g

      蘿卜燒肉 ??蘿卜100g肉80g

      雪菜炒肉絲 雪菜80g肉絲15g

      香干炒韭菜

      韭菜100g 香干15g? ??

      冬瓜雞湯 冬瓜70g雞70g

      水果 200g

      米 飯 ???????大米100g

      糖醋帶魚 ???帶魚150g

      大煮干絲

      干絲50g 肉絲10g

      配菜20g ??

      西紅柿炒蛋 ??

      雞蛋50g 西紅柿100g ??

      茼蒿木耳湯 ??

      茼蒿50g木耳2g

      桂花糕60g

      ?

      星期二

      ?

      山芋粥 ?80g ??

      燒賣 60g ?

      煮雞蛋60g

      小菜 10g

      小學(xué)牛奶195g

      中學(xué)酸奶180g

      米 飯 ??????大米100g

      鹽水大蝦 ???100g

      宮保雞丁 ???

      雞丁80g花生米20g土豆50g

      蝦米雞毛菜 ?

      蝦米5g雞毛菜120g

      蘿卜排骨湯 ?排骨80g蘿卜80g

      水果 200g

      米 飯 ???????大米100g

      豇豆燒肉 ????

      豬肉80g豇豆100g

      白瓜炒香腸 ??

      白瓜100g香腸20g

      黃豆芽燒油果 ?

      黃豆芽120g油果20g

      菠菜豬肝湯 ???

      菠菜40g豬肝15g

      糖三角60g

      ?

      星期三

      ?

      雜糧粥 ?60g ??

      青菜包 60g

      煮雞蛋60g

      五香花生 25g

      小學(xué)牛奶195g

      中學(xué)酸奶180g

      米 飯 ???????大米100g

      大白菜燒牛肉

      牛肉60g大白菜100g

      魚香肉絲 ??肉絲15g土豆100g

      韭菜炒雞蛋 ??

      韭菜90g雞蛋30g??

      三鮮肉圓湯 豬肉15g 配菜50g

      水果 200g

      米 飯 ??????大米100g

      紅燒雞腿 ???150g ???

      糖醋面筋 ???面筋50g

      三絲包菜 ???

      包菜80g配菜40g

      青菜豆皮湯

      豆腐皮10g

      青菜20g 平菇15g

      燒餅50g

      ?

      星期四

      ?

      八寶菜粥60g

      燒賣 60g

      煮雞蛋60g

      小學(xué)牛奶195g

      中學(xué)酸奶180g

      米 飯 ???????大米100g

      紅燒獅子頭 ??豬肉60g ????

      肉末粉絲 ???粉絲20g 配菜20g

      香菇雞毛菜 ?

      香菇10g青菜120g

      茼蒿魚圓湯 ??

      魚圓20g茼蒿40g

      水果 200g

      米 飯 ???????大米100g

      世明蛋炒飯 ?

      雞蛋30g香腸20g

      胡蘿卜10g玉米粒10g

      雞米花 ??125g

      三鮮湯 ?

      青菜30g菌類20g

      發(fā)糕60g

      ?

      星期五

      ?

      麥片粥 ?60g

      豆沙包 ?60g

      煮雞蛋 ?60g

      小菜 10g

      小學(xué)牛奶195g

      中學(xué)酸奶180g

      米 飯 ???????大米100g

      毛豆米燒小公雞 ?

      雞120g毛豆米40g

      青椒土豆炒肉絲

      肉絲15g土豆50g配料50g

      蠔油生菜 ????生菜120g ?

      紫菜蛋湯 ?

      紫菜0.3g? 雞蛋30g

      ?

      ?

      ?

      ?

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