第3周 ?2024年9月16日至2023年9月22日???????????????????????????????世 明 食 譜??????????????????????????????????????????????????????????????????
日期 | 早餐 | 早點(diǎn) | 午餐 | 午點(diǎn) | 晚餐 | 晚點(diǎn) |
? 星期一 ? | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
? 星期二 ? | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
? 星期三 ? | 雜糧粥 ?雜糧50g 肉包 ???60g ?? 茶葉蛋 ?60g 五香花生 25g | 小學(xué)牛奶 195克 中學(xué)酸奶180g | 米 飯? ? ? ? ? 大米100g 紅燒大蝦? ? ? ?100g 炒牛柳? ? ? ? ?牛柳80g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 配料40g 黃豆芽燒油果 ?黃豆芽120g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?油果20g 蘿卜蹄子湯 ???蘿卜60g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?蹄子30g | 水果 200g | 米 飯 ???????????大米100g 豇豆燒肉 ????????肉80g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 豇豆100g 青椒土豆炒肉絲 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 肉絲15g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?土豆50g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 配料50g 蒜泥空心菜 ?????? 空心菜125g 蒜泥 2g 小青菜豆皮湯 ????豆腐皮10g 青菜20g 平菇15g | 桂花糕60g |
? 星期四 ? | 肉絲青菜面 面條80g 配料80 燒賣(mài) ?60g 茶葉蛋 60g | 小學(xué)牛奶 195g 中學(xué)酸奶180g | 米 飯? ? ? ? ? ? ? ? 大米100g 大白菜燒牛肉 大白菜100g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?牛肉60g 宮保雞丁? ? ? ? ?雞丁80g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 花生米20g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?土豆50g 糖醋面筋? ? ? ? ?面筋50g 三鮮青菜肉圓湯 肉圓15g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 青菜40g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?配菜20g | 水果 200g | 米 飯? ? ? ? ? ? 大米100g 世明炒飯? ? ? ? 雞蛋30g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 香腸20g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?胡蘿卜10g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?玉米粒10g 骨肉相連? ? ? ? ?125g 西紅柿土豆豬肝湯 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 豬肝20g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?西紅柿30g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 土豆20g | 發(fā)糕60g |
? 星期五 ? | 麥片粥 麥片20g ? ? ? ? ? ?大米20g 肉包 60g 煮雞蛋 60g 小菜 10g ? | 小學(xué)牛奶 195g 中學(xué)酸奶180g | 米 飯? ? ? ? ? ? ?大米100g 紅燒仔排? ? ? ?排骨150g 鴨血燒豆腐? ? ?鴨血20g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 豆腐100g 蘑菇小青菜 ???蘑菇 10g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 小青菜120g 紫菜蛋湯? ? ? ? 紫菜0.3g ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 雞蛋30g | 水果 200g | ? | ? |
? 星期日 ? | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
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